腸内フローラが改善されると痩せるって本当?その仕組みは?

ダイエット

「他の人は食べてるのに何故か痩せている」「加齢で太ってきた・・」「食事制限をしてるのに痩せない・・」「太りやすく感じる・・」そんな事はありませんか?

実は、それ腸内環境が関係しているのかも?

今回は、腸内環境で痩せやすなったり、太りやすくなったりする原因や、アットコスメで人気の「腸内環境を整えるサプリメント」をご紹介したいと思います。

腸内フローラに興味がある!と言う方は是非最後までご覧ください

腸内フローラとは?

腸内フローラが改善されると痩せるって本当?その仕組みは?

「腸内フローラ」とは、腸にいる細菌の事。お花畑の様に見えることからそう呼ばれています。

腸内には腸内細菌と言われる菌が存在しています。大腸には100以上もの種類があるといわれ、その数はなんと約100兆個ともいわれています。腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌それぞれ腸内に及ぼす影響が異なります。

善玉菌

代表的なのは、ビフィズス菌や乳酸菌のフェーカリス菌やアシドフィルス菌など。悪玉菌の侵入や増殖を防いだり、腸の運動を促すことによって、お腹の調子を整えます。

悪玉菌

ウェルシュ菌などが、腸内で有害物質をつくり出します。脂質や動物性たんぱく質を好み、悪玉菌が増えると、便秘や下痢などお腹の調子が悪くなることもあります。

日和見菌(ひよりみきん)

どちらとも属さない菌がひよりみ菌。腸内の善玉菌・悪玉菌の、優勢な(多い)方に味方します。

「腸内フローラ」割合が2:1:7が理想

腸内フローラが改善されると痩せるって本当?その仕組みは?

「腸内フローラ」は、善玉菌:悪玉菌:日和見菌の割合が2:1:7となるのが理想的。
日和見菌は、善玉菌が多ければそちらに味方し、悪玉菌が多ければそちらに味方をするという流動的な性質をもっている

つまり、善玉菌を増やす事で、「腸内フローラ」が整う事になります。

腸内細菌から見直すダイエットが流行中

腸内フローラが改善されると痩せるって本当?その仕組みは?

善玉菌による腸内細菌によってつくられる短鎖脂肪酸が、天然の痩せ成分です。短鎖脂肪酸とは、食べ過ぎた糖質や脂肪のため込みを防ぎ、余分なカロリーを消費するダイエットの強い味方。

ではどうやって増やせばいいのでしょうか?

答えは簡単です。腸内の善玉菌が増えるのに応じて増えていきます。

では善玉菌はどうやって増やすのか。それは、エサである食物繊維をたくさん摂ることで可能です。

つまり、

  • 食物繊維で善玉菌を増やす
  • 善玉菌増加に従い、やせ菌も増える
  • やせ菌が増えると短鎖脂肪酸が増える

ということになります。

痩せ菌を増やす為にオススメのサプリメントは?

今回は口コミで評判の良い腸内環境整えるサプリメントをご紹介したいと思います

ラクビ(Lakubi)

 

1粒に1700万個の生きた酪酸菌で腸内フローラを整え、すっきり美人に!オリゴ糖やサラシアが善玉菌や悪玉菌へ内側からアプローチし、あなたのダイエットをサポートします!

ラクビ(Lakubi)詳細

 

飲み続けて2ヶ月ほどになります。
こちらを飲み始めてから劇的に便通が良くなったとかは特にないのですが、気持ち以前よりスッキリ出てるかな…?程度。
悪い影響は出ていないのでもう少し続けてみるつもりですが、クチコミほどの効果は得られていないというのが本音です。

絶賛の評価をされている方の他のクチコミを見ると、全て同じ日にクチコミ評価投稿しているのが工作っぽくて少し気になります…。

飲み続けて評価を変えるかもしれません。

元々快便でしたが、飲みはじめて便秘になりました。
腸内が変化途中なのかなと思って、もう少し飲み続けていこうと思う。

半月くらい夜ご飯のあとに飲み続けていたら、体重が1.5キロ位痩せました。あと体脂肪と体内脂肪も。すごい。
あと、いつも通り毎日快便に戻りました。

飲みはじめ、白にきびが大量発生してびっくりしましたが今はなくなって肌がもちもちきれいな感じです。
体が軽い

私は毎日便秘なんて当たり前で
特に改善したいとも思ってはいなかったのですが
便秘って体にすごい悪いって事を知り
何とかしなきゃなと思い購入しました。
1日一回排便をするなんてもう何年もなかったのにこちらのサプリを飲むようになってから1日一回は必ず排便してます。
パッケージも便秘のサプリメントっぽい感じではなく可愛いチェック柄なので持ち運びもできます。
サプリメントって1日何粒も飲まなきゃいけないものが多いいけれどこのサプリメントは1日一粒でいいので飲む手間もかからないのでとてもいいと思います。

ダイエット目的で購入しました。食事管理とか運動もしていたので、これのおかげで痩せたのかはハッキリしませんが、飲み始めて1週間くらいでお通じが快調になりました!下痢っぽい感じではなく、しっかりしたものです。私には合っている感じですが、続けるかどうかは悩み中です。

 

ピュアフローラ

 

毎日快適に過ごしていくために善玉菌「ナノ乳酸菌」や抗メタボな作用を持つ「ビフィズス菌B3」を配合。更に善玉菌の手助けをする4種類の成分配合で、悪玉菌の作用を抑え、腸のバリア機能を高め、スッキリダイエットへ導いてくれます。

ピュアフローラ詳細

乳酸菌のサプリは初挑戦です。
元々お腹が弱いのか、生活習慣がダメダメだったのか、理由は定かではないのですが、
便秘や下痢をしがちで腸内環境は最悪でした笑
でも、このサプリを飲んでからはお通じがスムーズになって、お肌の調子も良くなってきました
物心ついてからで考えると、肌荒れに関しては今が一番少ないかもしれん・・・
(あくまでもしみ、しわ、タルミは別としてね!←)
外側だけではなく、内側からもアプローチしていかないと駄目ですね。

カプセルはちょっと私にとっては大きめですが、なんとか飲めました!
パッケージが女子向けで可愛くて、ジップ式なのでかさばらず手軽に持ち歩きも出来ます◎
国内生産かつ無添加なのは安心ですね
ダイエットを始めたので、こちらのサプリは継続して使っていこうと思います(/・ω・)/

公式HP限定価格で初回10円の特別キャンペーン開催中なのでお試ししたい方はぜひ♪

飲んでいると翌朝のスッキリ感がいつもと違う
感じ

不要な物を排出してスッキリするからダイエット
目的に良いのかな・・・・

それよりも、善玉菌が増える事で体調が整えられる
から健康目的のサプリでもありますね♪

雑誌やネットで話題のサプリ。ピュアフローラ。
ダイエットサポートになると。。アラフォーの私とアラフィフの相方は釘付けです。

飲むだけなので早速お互い試してみました。カプセルなので飲みやすいです。持ち歩きも苦になりません。

気になる効果は一袋飲み終わる前ですがなんとなくお通じがいいかなぁ。。。という感じです。相方いわく。。私は頑固なお腹なのでまだそこまで効果はみられません。
飲み続けることで効果があるとの説明がありました。どのくらい飲み続ければ効果が出るのかはきっと個人差が。または効果が目立って出ないかもしれません(^_^;)))
今のところ副作用もないので飲んでみます。

ピュアフローラ詳細

ビセラ(BISERA)

 

腸内環境を整える短鎖脂肪酸を配合しダイエットができる「ビセラ(BISERA)」は胃で溶けずに腸で溶ける特殊カプセルを採用。生菌を胃で溶けることなく、腸まで生菌を届けます!! 腸内サポート菌1兆個配合で、悪玉菌(デブ菌)と善玉菌(痩せ菌)のバランスを整え、あなたのダイエットをサポートします。

ビセラ(bisera)詳細

重要な効果のほどはまだ分かりませんが、個人的には期待大のサプリです!

順調にいけば、夏に間に合うかもしれません。いや、絶対間に合わせます。

二の腕とお腹のお肉との別れを夢見て…これから約1ヶ月飲み続けてみたいと思いますヾ(。`Д´。)ノ

結果が分かったら追記していきますね!

飲み始めて効果を感じたのは約1週間後、(少しお恥ずかしい話しになりますが)ここ何年も便秘気味で1週間や2週間出ない事もザラでしたが、急に毎日出る様になったんです!✨🙌✨ ネットの広告の様な『体重がストンと落ちた!』等という事は約1ヶ月経った今でもありませんが、そこはまぁ栄養補助食品ですし、過度な期待はしていません。ですが、食べ過ぎてしまった次の日以降でも体重が増えているという事はあまり無くなって、かえって少〜しづつですが減ってきている気がします😊 やはり毎日出すことは大切ですね🤭 こちらに付いてきた冊子には『3ヶ月から半年位で実感している方が多いので、まずは3ヶ月試して見て下さい』と記載されていたので、2ヶ月後また結果をお話し出来たらなと思います😌🎶

ビセラ(bisera)詳細

腸内フローラが改善されると痩せるって本当?その仕組みは?まとめ

如何でしたでしょうか?ダイエットには腸内環境を見直す事が一番です。

腸内環境対策をし、少しでも改善していきましょう!以上、腸内フローラが改善されると痩せるって本当?その仕組みは?でした!

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